Gavà- Avinyonet- Olivella- Palau Novella- Platja de Gavà.
Itinerari marcat amb el rellotge Suunto Traverse.Altimetria del dia d'avui.Després de la sortida a muntanya de la setmana passada, avui continuo amb l'entrenament en bicicleta. Busco una sortida semblant a alguna de la Transpirinenca (curta de kilòmetres però amb desnivell).Surto de Gavà abans de les set del matí i enfilo les primeres rampes cap a Begues (port de 2a categoria), un cop estic a dalt, la carretera continua en tendència cap a baix fins a Olesa de Bonesvalls. Petita pujada a la sortida del poble i una mica puja- baixa fins a Avinyonet del Penedès, arribo a l'N-340 que la segueixo només un parell de kilòmetres direcció a Vilafranca del Penedès. A l'arribar a la rotonda de Sant Pere Molanta agafo a l'esquerra sense passar pel poble, direcció a Sant Pere de Ribes.Quan porto trenta-vuit kilòmetres des de casa, agafo la desviació a l'esquerra cap a Olivella, això és el final de la baixada, ara fins a dalt del Rat Penat tot pujada (amb alguna petita baixada), poc abans d'entrar al poble d'Olivella, agafo la desviació a l'esquerra direcció al Palau Novella, quan arribo a la cruïlla de camins de la pista de Begues al Palau Novella, agafo el camí de terra que em porta fins a la Collada de Vallgrassa, aquí continuo per la carretera amb una molt dura pujada amb rampes de l'11% i 13%, curta baixada i última pujada fins a la part superior del Rat Penat.Baixada amb molt de compte (trams de més del 20%) i arribo al Passeig Marítim de Castelldefels, només queda continuar pel mateix passeig fins al de Gavà on m'espera la Irene per passar una estona a la platja.Desnivell: 1320 mts.Recorregut: 66, 8 Km.Horari: 3h, 36m. Abans de les set del matí, començo a pujar cap a Begues.Al fons ja puc veure el Castell de l'Eramprunyà.A la dreta Bruguers, barri que pertany a Gavà.A l'esquerra, el Castell de l'Eramprunyà.El sol comença a sortir per Barcelona (Est).Mirada enrere per veure el Castell de l'Eramprunyà per sota meu ja.A punt d'arribar a la corba del "burrito".Entrant a Begues.A la dreta l'entrada a Olesa de Bonesvalls.Can Mitjans, petons Eli i Esteve.Avinyonet del Penedès, aquí agafo a l'esquerra direcció a Vilafranca.Després de passar Sant Pere Molanta, continuo direcció a Olivella.Just abans d'entrar a Olivella, agafo a l'esquerra cap al Palau Novella.Les primeres cases del Palau Novella a la vista.Tram de terra per enllaçar amb la Collada de Vallgrassa.Al fons la Collada de Vallgrassa.Rampes del 13% després de la Collada de Vallgrassa.Mirada enrere per veure la dura rampa superada.Tram final de la pujada, al fons La Morella.Ja puc veure l'aigua, baixada molt dreta pel Rat Penat fins a la Platja de Castelldefels.
